本報訊 當前，手機功能不斷豐富，讓多元個性化需求能夠“觸手解決”，但也因智慧手機的上網沉迷問題引發關注。記者近日採訪發現，戒除智慧手機上網沉迷的生意日趨紅火，各類“戒網”“戒手機”方法層出不窮。

　　——設備降級法。在電商平臺上搜索“戒手機”等關鍵字，首先映入眼簾的是大量手機設備產品。商品關鍵字顯示為“學生戒網專用手機”“防沉迷手機”“高考考研備考手機”等，價格從數十元到數百元不等。

　　實際上，這些手機大都為款式老舊的手機或“老人機”，以按鍵機為主。有的只具備電話、短信功能；有的可以安裝微信、支付寶等日常使用的軟體，無法安裝大型遊戲。

　　——物理隔絕法。把手機和使用者進行物理隔絕的產品也在網上熱賣。該類產品取名為“手機定時盒子”或者“手機監獄”，外表為一個手機收納盒，通過安裝計時電子鎖，防止使用者頻繁接觸手機。不少產品在電商平臺上銷售量有數萬件。

　　——軟體干預法。記者發現説明使用者“戒手機”的時間管理類App在應用商店眾多。

　　在“Forest專注森林”App中，每當用戶想專心工作，可以在軟體裡面種下一棵樹，如果期間忍不住玩手機，樹木就會“枯死”。在“不做手機控”App中，用戶如使用手機超時，手機會自動進入一段時間的鎖死期。

　　在社交網路上，有不少關於“戒網”“戒手機”的互助小組存在。群成員將每日的手機使用時間截圖發到群內供小組其他成員監督。還有不少人分享自己使用“戒手機”產品的心得。有的使用者表示，該類產品確實説明自己遠離智慧手機，但也有不少用戶表示“重度依賴”的他們總能想到變通辦法。

　　專家表示，部分人沉迷手機並非因手機本身引發的成癮行為，而是對手機上的網路遊戲、短視頻、海量資訊等內容沉迷。

　　湖南省成癮醫學臨床診療中心、湖南省腦科醫院酒癮網癮科主任周旭輝告訴記者，“戒手機”產品或許可以減少普通人的手機使用時長和降低成癮風險。但對於成癮的人而言，“戒網”產品更像是隔靴搔癢，無法起到治療功效。

　　上海市精神衛生中心物質成癮科主任杜江認為，如果個人尚未達到成癮標準，可依靠個體的自我調節和控制，解決手機沉迷問題（蘭天鳴）